Quelle est l’importance de votre alimentation pour gagner du muscle ?

28 avril 2023
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Quelle est l'importance de votre alimentation pour gagner du muscle ?

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Quelle est l'importance de votre alimentation pour gagner du muscle ?

Quand on parle de prise de muscle, les premières choses qui viennent à l’esprit sont bien souvent la musculation et l’exercice physique au sens large. Pourtant, l’alimentation est un aspect primordial de la prise de muscle. En effet, que l’on interroge un powerlifter, un bodybuilder ou même un acteur hollywoodien, tous parlent de leurs régimes alimentaires plus que de leurs séances de musculation.

Les professionnels de l’alimentation et les plus grands athlètes s’accordent d’ailleurs à dire que 80% de leurs résultats passent par leur alimentation. Cela veut dire que seuls les 20% restants sont dus à leur entraînement.

En plus d’avoir une alimentation adaptée à votre prise de muscle, vous pouvez atteindre vos objectifs plus rapidement en choisissant un produit parmi la sélection présente sur online steroids canada. Après avoir lu cet article, vous saurez comment adapter votre alimentation pour obtenir une meilleure prise de muscle.

L’importance des protéines pour gagner du muscle

Ce n’est un secret pour personne, les protéines sont les meilleurs amis de la prise de muscle. Les protéines sont très importantes pour les muscles pour deux raisons différentes. Tout d’abord, parce qu’elles permettent le développement des tissus musculaires, mais aussi parce qu’elles favorisent leur régénération.

En d’autres termes, les protéines aident directement à développer votre masse musculaire, mais aussi à mieux récupérer pour être plus performants lors de vos prochaines séances d’exercice physique.

Afin de vous assurer une prise de muscle rapide et stable, vous devez privilégier des aliments riches en protéines tels que des viandes maigres (volailles recommandées), des œufs, du poisson ou même des fruits de mer.

Bannir les aliments qui freinent la prise de muscle

Si les protéines sont les amis de la prise de muscle, son ennemi juré est le sucre. En effet, les calories apportées par les aliments sucrés sont appelées « calories vides », car elles n’apportent que très peu d’éléments nutritifs nécessaires aux muscles. Même si ces aliments confèrent une sensation de regain d’énergie, son effet n’est que de courte durée.

Les produits à base de farine blanche sont aussi à bannir, parce qu'ils ne contiennent aucun micronutriments aidant au développement musculaire. Pauvres en vitamines, ces aliments et leurs glucides favorisent les dépôts de graisse non désirés, ce qu’il faut éviter lorsque l’on cherche à gagner du muscle.

Quelle est l'importance de votre alimentation pour gagner du muscle ?

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Aidez votre corps à prendre du muscle rapidement

Vous l’aurez compris, le sport et la musculation ne suffisent pas à gagner du muscle rapidement. Pour atteindre vos objectifs, vous devez adapter votre alimentation en consommant un maximum de protéines. Cela ne veut pas dire que vous pouvez tout manger pour autant, rappelez vous, il faut éviter les aliments trop sucrés, trop gras ou à base de farine blanche.


Enfin, si vous voulez obtenir le corps dont vous rêvez le plus rapidement et facilement possible, offrez-vous un petit coup de pouce. Vous pouvez choisir parmi les produits et compléments que nous vous avons proposés en début d'article. En suivant les conseils d’utilisation et les dosages prescrits pour chaque produit, vous pourrez repousser vos limites et gagner du muscle dès aujourd’hui.


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