Quelle est l’importance de votre alimentation pour gagner du muscle ?

Quelle est l'importance de votre alimentation pour gagner du muscle ?

Quand on parle de prise de muscle, les premières choses qui viennent à l’esprit sont bien souvent la musculation et l’exercice physique au sens large. Pourtant, l’alimentation est un aspect primordial de la prise de muscle. En effet, que l’on interroge un powerlifter, un bodybuilder ou même un acteur hollywoodien, tous parlent de leurs régimes alimentaires plus que de leurs séances de musculation.

Les professionnels de l’alimentation et les plus grands athlètes s’accordent d’ailleurs à dire que 80% de leurs résultats passent par leur alimentation. Cela veut dire que seuls les 20% restants sont dus à leur entraînement.

En plus d’avoir une alimentation adaptée à votre prise de muscle, vous pouvez atteindre vos objectifs plus rapidement en choisissant un produit parmi la sélection présente sur online steroids canada. Après avoir lu cet article, vous saurez comment adapter votre alimentation pour obtenir une meilleure prise de muscle.

Bannir les aliments qui freinent la prise de muscle

Si les protéines sont les amis de la prise de muscle, son ennemi juré est le sucre. En effet, les calories apportées par les aliments sucrés sont appelées « calories vides », car elles n’apportent que très peu d’éléments nutritifs nécessaires aux muscles. Même si ces aliments confèrent une sensation de regain d’énergie, son effet n’est que de courte durée.

Les produits à base de farine blanche sont aussi à bannir, parce qu'ils ne contiennent aucun micronutriments aidant au développement musculaire. Pauvres en vitamines, ces aliments et leurs glucides favorisent les dépôts de graisse non désirés, ce qu’il faut éviter lorsque l’on cherche à gagner du muscle.

Quelle est l'importance de votre alimentation pour gagner du muscle ?