Quatre conseils à suivre pour une grossesse en santé!
Quatre conseils à suivre pour une grossesse en santé
Mangez sainement. Assurez-vous d’avoir un régime alimentaire varié en consommant beaucoup de légumes et de produits contenant des protéines et du fer. Évitez les aliments qui peuvent être contaminés par des bactéries, comme le poisson cru ou insuffisamment cuit, les charcuteries non séchées et les jus non pasteurisés. Veillez à ce que vos aliments soient cuits selon les recommandations de Santé Canada; s’il le faut, utilisez un thermomètre à viande pour vous en assurer.
Restez active, mais n’en faites pas trop. L’activité physique pendant la grossesse améliore l’humeur, aide à la détente et favorise un meilleur sommeil. Toutefois, ne cherchez pas à vous dépasser et à en faire trop. Intégrez l’activité physique dans votre routine quotidienne. Écoutez votre corps et apprenez à reconnaître le moment où vous vous sentez moins à l’aise de pratiquer certains exercices.
Buvez ce qui est bon pour vous. Il n’y a pas de quantité d’alcool acceptable qu’une femme enceinte peut consommer sans risque. L’alcool que vous buvez se rend à votre bébé par le sang, et vous risquez alors de donner naissance à un enfant atteint de l’ensemble des troubles causés par l’alcoolisation fœtale (ETCAF). Puisque personne ne sait quelle quantité d’alcool entraîne l’apparition de l’ETCAF, il vaut mieux ne pas en consommer du tout.
Pour obtenir davantage de renseignements, consultez le site www.canada.ca/sante.
www.leditionnouvelles.com
Vous avez aimé cet article ? Partagez et commentez !
You may be interested

Le Domaine Chalets des Pins souffle sa première bougie : un succès enraciné dans la nature, la passion et la reconnexion
Wafa Majdoub - 8 juillet 2025Rawdon, le 7 juillet 2025 — Le 21 juin 2025 dernier, le lieu emblématique, connu depuis 1997 sous le nom de "Chalets des Pins", est entrée dans…

3 ingrédients simples pour un barbecue inoubliable pour la fête des Pères
Wafa Majdoub - 12 juin 2025La fête des Pères est l’occasion idéale pour célébrer les pères avec une expérience simple et conviviale. Un barbecue entre amis ou en famille est souvent l'une…

Pénurie de comptables au Québec : pourquoi l’externalisation en Tunisie est la solution ?
Wafa Majdoub - 6 mars 2025Le Québec traverse une grave pénurie de comptables professionnels. De nombreux cabinets comptables et entreprises peinent à recruter des experts qualifiés pour gérer leurs finances. Cette situation…
Most from this category



Les Canadiens font face à des pressions financières, mais le RPC offre de l’espoir
Wafa Majdoub - 17 janvier 2025