Quatre conseils à suivre pour une grossesse en santé!

19 avril 2018
11119 Views
Quatre conseils à suivre pour une grossesse en santé!

Quatre conseils à suivre pour une grossesse en santé




Mangez sainement. Assurez-vous d’avoir un régime alimentaire varié en consommant beaucoup de légumes et de produits contenant des protéines et du fer. Évitez les aliments qui peuvent être contaminés par des bactéries, comme le poisson cru ou insuffisamment cuit, les charcuteries non séchées et les jus non pasteurisés. Veillez à ce que vos aliments soient cuits selon les recommandations de Santé Canada; s’il le faut, utilisez un thermomètre à viande pour vous en assurer.




Restez active, mais n’en faites pas trop. L’activité physique pendant la grossesse améliore l’humeur, aide à la détente et favorise un meilleur sommeil. Toutefois, ne cherchez pas à vous dépasser et à en faire trop. Intégrez l’activité physique dans votre routine quotidienne. Écoutez votre corps et apprenez à reconnaître le moment où vous vous sentez moins à l’aise de pratiquer certains exercices.



Buvez ce qui est bon pour vous. Il n’y a pas de quantité d’alcool acceptable qu’une femme enceinte peut consommer sans risque. L’alcool que vous buvez se rend à votre bébé par le sang, et vous risquez alors de donner naissance à un enfant atteint de l’ensemble des troubles causés par l’alcoolisation fœtale (ETCAF). Puisque personne ne sait quelle quantité d’alcool entraîne l’apparition de l’ETCAF, il vaut mieux ne pas en consommer du tout.




Pour obtenir davantage de renseignements, consultez le site www.canada.ca/sante.

www.leditionnouvelles.com

Vous avez aimé cet article ? Partagez et commentez !

ABONNEZ-VOUS À NOTRE INFOLETTRE

Sélectionner une ou plusieurs listes :

You may be interested

Are Sweepstakes Online Casinos More Popular Than Ever?
Actualité
31541 views
Actualité
31541 views

Are Sweepstakes Online Casinos More Popular Than Ever?

Wafa Majdoub - 9 avril 2024

Online sweepstakes casinos have been taking over the world of online gaming in the U.S. for a while now. There’s hardly a casino fan on the web…

Se Préparer à l’Achat d’une Nouvelle Maison dans un Contexte de Hausse du Coût de la Vie
Finance
31495 views
Finance
31495 views

Se Préparer à l’Achat d’une Nouvelle Maison dans un Contexte de Hausse du Coût de la Vie

Wafa Majdoub - 4 avril 2024

Dans un contexte économique où le coût de la vie ne cesse d'augmenter, l'achat d'une nouvelle maison représente un défi de taille pour la nouvelle génération. Cependant,…

L’Importance de l’Avis Juridique d’un Notaire dans une Transaction Immobilière
Finance
31530 views
Finance
31530 views

L’Importance de l’Avis Juridique d’un Notaire dans une Transaction Immobilière

Wafa Majdoub - 4 avril 2024

Acheter une maison est souvent l'une des décisions les plus importantes de la vie. Que vous soyez un acheteur novice ou expérimenté, il est crucial de prendre…

Most from this category