N’oubliez pas de boire. Saviez-vous qu’au moment où vous ressentez la soif, vous êtes déjà déshydraté? Comme la soif n’est pas un indicateur fiable de la déshydratation, il est préférable de boire beaucoup de liquides frais tout au long de la journée, surtout de l’eau, avant de ressentir la soif.

Choisissez des vêtements légers. Portez des vêtements amples, de couleurs pâles, faits de tissus qui respirent. Le lin et le coton vous assureront confort et fraicheur.

Cherchez l’ombre. Portez un chapeau à large rebord dans un tissu qui respire ou utilisez un parapluie pour vous protéger des rayons nocifs du soleil. Si vous ne pouvez pas éviter le soleil, portez un écran solaire avec un FPS d’au moins 30 et suivez les instructions du fabricant sur l’emballage.