Aux étudiants qui vivent loin de chez eux : quatre conseils pour prendre soin de vous
Aux étudiants qui vivent loin de chez eux : quatre conseils pour prendre soin de vous
(EN) S’adapter à une nouvelle vie loin de la maison peut être un défi pour les étudiants du postsecondaire, surtout lorsqu’ils ont toujours compté sur leurs parents. Maintenant qu’ils doivent faire preuve d’autonomie, il est important qu’ils priorisent leur santé et leur bien-être, car c’est un facteur clé pour gérer le stress et pour exceller dans leurs études.
Vous, les parents, vous pouvez aider vos enfants étudiants à performer en classe en les encourageant à mettre en pratique ces quatre essentiels qui les aideront à maintenir un mode de vie sain.
- Bouger. Faire de l’exercice peut être difficile quand leur horaire est chargé, mais ils n’ont pas besoin de passer des heures au centre d’entraînement tous les jours. Marcher, faire du vélo ou du patin à roues alignées pour se rendre à leurs cours, ou s’inscrire à un cours de conditionnement physique avec des amis sont de bonnes options. Toute activité ou tout temps passé à l’extérieur aura un effet positif sur leur bien-être global.
- Faire de bons choix nutritionnels. Pour un jeune, bien que ce soit plus facile à dire qu’à faire, cuisiner lui-même est une activité importante. Il faut l’encourager à se concocter des petits plats nutritifs qui seront faciles à transporter et à manger en semaine, entre les cours. Si son appartement ou sa résidence étudiante est équipé des plus récents appareils électroménagers, comme les réfrigérateurs Whirlpool®, il pourra ajuster les bacs, les étagères et les tiroirs pour faire de la place pour ses repas préparés.
- Participer à des événements sociaux. Il faut aussi savoir s’amuser à l’université. C’est pourquoi un étudiant ne doit pas laisser les examens stressants et les travaux d’équipe l’empêcher de se faire de nouveaux amis et de prendre une pause. Se joindre à une équipe sur le campus ou s’impliquer au sein de sa communauté locale l’aidera à se sentir bien dans son nouvel environnement.
- Dormir suffisamment. Il est facile de veiller jusqu’aux petites heures du matin lorsqu’on se prépare pour un examen ou lorsqu’on regarde des films avec ses colocataires, mais il est important d’avoir une bonne nuit de sommeil. Non seulement on sera plus attentif en classe, mais on aura plus d’énergie pendant toute la journée.
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