Profitez du printemps pour être plus actif

7 mai 2018
11328 Views
Profitez du printemps pour être plus actif

Profitez du printemps pour être plus actif







Oubliez les régimes, mangez santé. Bon nombre de régimes miracles garantissent une perte de poids rapide, mais dans bien des cas, ils limitent l’apport nutritionnel et tendent à se solder par un échec. La clé pour atteindre et maintenir un poids santé, c’est d’adopter une alimentation plus saine et moins calorique. Pour ce faire, préparez des repas nutritifs avec des ingrédients frais et calculez soigneusement vos portions.



Utilisez les technologies intelligentes pour rester motivé. Suivez vos progrès ou découvrez de nouvelles recettes santé ou de nouveaux exercices en téléchargeant une application de mise en forme sur votre téléphone intelligent. Les moniteurs d’activité physique et les applications pour l’entraînement physique permettent quant à eux de programmer des petits rappels qui aident à demeurer actif et à respecter son calendrier de mise en forme.




Faites des choix stratégiques au restaurant. Au restaurant, appliquez certaines astuces judicieuses qui vous permettront de savourer vos plats préférés sans tomber dans l’excès. Appliquez la « règle des trois bouchées » selon laquelle il suffit de prendre trois bouchées d’une gourmandise pour se faire plaisir, puis de faire une pause de quelques minutes. Vous constaterez peut-être que c’est tout ce qu’il vous fallait de toute façon pour largement satisfaire votre envie. Remplacez les frites par des plats d’accompagnement plus sains (légumes cuits à la vapeur, riz brun ou salade avec la vinaigrette à part).

Maîtrisez vos fringales. Vous aurez parfois l’impression de respecter tous vos engagements santé, en vain. Certains facteurs risquent de ralentir votre perte de poids, comme les fringales, qui vous poussent à manger même lorsque vous n’avez pas faim. Si vous avez des problèmes de santé parce que vous êtes en surpoids, renseignez-vous auprès de votre médecin sur une nouvelle option thérapeutique pour la prise en charge du poids à long terme.

Vous avez aimé cet article ? Partagez et commentez !

ABONNEZ-VOUS À NOTRE INFOLETTRE

You may be interested

À quoi servent les ustensiles de cuisine ?
Actualité
30152 views
Actualité
30152 views

À quoi servent les ustensiles de cuisine ?

Palam - 25 novembre 2020

À quoi servent les ustensiles de cuisine ? Sans ustensiles de cuisine, il est impossible de créer des recettes salées ou sucrées. En effet, ce matériel vous…

Accessoires de cuisine tendance à offrir en cadeau en toutes circonstances
Actualité
30148 views
Actualité
30148 views

Accessoires de cuisine tendance à offrir en cadeau en toutes circonstances

Palam - 25 novembre 2020

Accessoires de cuisine tendance à offrir en cadeau en toutes circonstances À l’approche de Noël, d’une pendaison de crémaillère ou bien de la la Saint-Valentin, ou autre,…

Barcelone : Le bilan à mi-chemin de Ronald Koeman
Actualité
30133 views
Actualité
30133 views

Barcelone : Le bilan à mi-chemin de Ronald Koeman

Palam - 23 novembre 2020

Barcelone : Le bilan à mi-chemin de Ronald Koeman Arrivé sur le banc du FC Barcelone cet été en remplacement de Quique Setien, Ronald Koeman réalise un début…

Most from this category