Désolé, mais boire de l’eau glacée ne va pas vous aider à perdre du poids

Désolé, mais boire de l’eau glacée ne va pas vous aider à perdre du poids

Au milieu de l’avalanche sans fin de conseils sur le régime alimentaire en ligne, vous avez probablement entendu les conseils pour boire de l’eau glacée car il stimule votre corps à brûler plus de calories.

Techniquement, c’est vrai: vous brûlez des calories apportant de l’eau très froide jusqu’à la température interne du corps. Mais l’effet n’est pas aussi magique que nous l’aimerions tous. SELF rapporte que le concept remonte à 2003, alors que certains chercheurs allemands ont étudié 14 personnes et ont constaté que la chugaison de deux litres d’eau glacée augmentait leur consommation de calories de 30%.

Mais des études plus récentes avec des techniques de mesure plus précises ont confirmé que l’effet calorifique de l’eau froide est beaucoup plus faible – plus comme 4,5%. (Cela équivaut à environ 4 à 7 calories par verre d’eau, SELF notes.) « Dans le grand tableau, il n’a aucune importance du tout », a déclaré le diététiste Andy Bellatti, MS, RD à INSIDER. « Je pense que c’est une perte de temps pour les gens à penser. » Bien sûr, si vous avez décidé de remplacer les boissons caloriques dans votre alimentation par de l’eau glacée sans calories, vous pourriez voir des changements.

Donner une boisson quotidienne de soude en faveur de l’eau, par exemple, vous sauverait 330 calories par jour, c’est un déficit significatif. Mais ne vous attendez pas à l’eau glacée à changer le nombre sur l’échelle. « Si la perte de poids est ce que vous allez après », a déclaré Bellatti, « boire de l’eau super froide devrait être le numéro de priorité 45 ».

« Si la perte de poids est ce que vous allez après », a déclaré Bellatti, « boire de l’eau super froide devrait être le numéro de priorité 45 ».

source : INSIDER

Désolé, mais boire de l’eau glacée ne va pas vous aider à perdre du poids