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Les femmes de trente ans et plus doivent savoir sur l’acide folique.

(EN) L’acide folique est une vitamine essentielle au développement du fœtus pendant la grossesse. Lorsqu’elle est présente naturellement dans les aliments, elle est appelée folate. Saviez-vous qu’il est important de prendre de cette vitamine même si vous n’êtes pas enceinte ? Les femmes de trente ans et plus doivent savoir sur l’acide folique.

Indispensable au développement.

L’acide folique est indispensable au développement normal de la colonne vertébrale, du cerveau et du crâne des bébés, et réduit le risque de certaines anomalies congénitales. La prise chaque jour d’un supplément multivitaminique contenant 0,4 mg d’acide folique contribue à réduire le risque que le bébé développe une anomalie du tube neural (ATN). Le tube neural de l’embryon se forme dès les premiers jours et les premières semaines après la conception, et les cellules du tube neural sont celles qui constitueront le système nerveux central du fœtus.

Une ATN se produit lorsque les ouvertures du tube neural ne se ferment pas correctement en début de grossesse, souvent même avant que la femme sache qu’elle est enceinte, ce qui entraîne des anomalies de la colonne vertébrale, du cerveau et du crâne pouvant entraîner la mort du bébé ou une incapacité qui persistera toute sa vie.

Comme la plupart des grossesses sont non planifiées et que les ATN se développent très tôt suivant la conception (avant même que la femme se sache enceinte). Les médecins recommandent aux femmes en âge de procréer de prendre de l’acide folique, même si elles ne prévoient pas tomber enceintes.

Si vous planifiez une grossesse, les médecins conseillent de prendre le supplément pendant au moins trois mois avant de devenir enceinte, et de continuer à le prendre pendant la grossesse.

Quelle quantité devons-nous prendre ?

La quantité requise n’est pas énorme : il suffit de prendre chaque jour une multi vitamine contenant 0,4 mg d’acide folique. Certaines femmes devront absorber une dose plus élevée, par exemple celles qui ont le diabète de type 1 ou 2, une maladie cœliaque ou une affection rénale. Demandez à votre professionnel de la santé si vous devez prendre une dose plus élevée.

Les aliments comme le maïs, les légumineuses, les lentilles et même les oranges sont de formidables sources d’acide folique. Par contre, ils n’en contiennent pas assez pour remplacer la prise d’un supplément. C’est pourquoi il est important que les femmes en âge de procréer prennent une multi vitamine contenant de l’acide folique, même si elles ne prévoient pas devenir enceintes.

Pour obtenir davantage de renseignements, consultez le site www.canada.ca/sante.

Sources : www.leditionnouvelles.com

Les femmes de trente ans et plus doivent savoir sur l’acide folique

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